郑州到开封现在还管制吗,我的马拉松破四之旅－思考篇

第十四届郑开马拉松赛于2021年4月18日（星期日）上午8时30分在郑开大道（白沙园区管委会门口至开封市段）举行。由于疫情原因，今年没有邀请外籍选手及港澳台选手来参赛。
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竞赛项目
男子、女子马拉松（42.195公里）
男子、女子半程马拉松（21.0975公里）
迷你马拉松（5公里）、情侣马拉松（5公里）、亲子马拉松（5公里）
比赛路线
全程、半程线路：郑州郑开大道白沙服务区（全程、半程马拉松起点）—全线沿郑开大道—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场
迷你马拉松线路：郑东新区
郑开马拉松赛全程路线图_
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郑开马拉松赛半程路线图_
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郑开马拉松赛全半程起点平面图_
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郑开马拉松赛全程终点平面图_
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郑开马拉松赛半程终点平面图_
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为了确保赛事顺利进行，根据相关规定，在郑开马拉松赛期间，郑州交警、开封交警将对部分道路采取临时管制的交通管理措施，如有出行计划一定要避开这些路段。
郑州市****
关于在2021中国郑开国际马拉松赛活动期间对郑开大道部分路段及区域实施临时交通管制的通告
2021中国郑开国际马拉松赛将于4月18日上午在郑开大道（白沙园区管委会门口至开封市段）举行。4月17日下午将在郑开大道（白沙管委会门前路段北半幅）搭建起跑仪式现场。为确保赛事活动顺利举行和运动员的人身安全，现根据《*******道路交通安全法》及相关规定，在起跑仪式现场搭建和比赛期间对郑开大道部分及区域实施临时交通管制。现通告如下：
一、为配合郑开马拉松赛起跑仪式现场搭建，自2021年4月17日晚22:00至4月18日早6:00，对郑开大道（凤栖街至前程大道路段）北半幅快车道实施临时交通管制。管制期间，禁止一切车辆（含各类公共交通工具和非机动车）在上述路段及区域内通行或停放（起跑仪式现场施工车辆除外）。在此期间，经郑开大道由东向西途径该路段的车辆可经凤栖路（向北）、平安大道（向西）、前程大道（向南）绕行。
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二、2021年4月18日早6:00至下午14:00，对郑开大道（杨桥大道以东至开封交界处）实施双向临时交通管制。管制期间，禁止一切车辆（含各类公共交通工具和非机动车）在上述路段及区域内通行、停放或横向穿行（持有2021中国郑开国际马拉松赛各种通行证的车辆除外）。
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三、2021年4月18日早6:00至下午14:00，对郑开大道以北、平安大道（不含）以南、紫寰路（含）以东、广惠街（含）以西等半程马拉松终点区域实施临时交通管制。管制期间，禁止一切车辆（含各类公共交通工具和非机动车）在上述路段及区域内通行、停放或横向穿行（持有2021中国郑开国际马拉松赛各种通行证的车辆除外）。
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四、2021年4月18日早6:00至下午14:00，需经郑开大道（杨桥大道以东至开封市）往来郑州与开封之间的车辆，可提前绕行连霍高速、郑汴物流通道、商都路或郑民高速等路段通行。
五、2021年4月18日早6:00至下午14:00，需经s225省道南北穿行郑开大道的车辆，可经安罗高速绕行。
六、临时交通管制期间，将根据赛事进程提前解除部分路段的临时交通管制。
请临时交通管制路段内沿途各单位及广大市民提前安排好出行路线，并严格服从交警的管理和指挥，自觉维护好比赛路线沿途的交通秩序，确保参加马拉松比赛的选手和工作人员的人身安全及赛道安全。因临时交通管制带来的不便，敬请谅解。
与此同时，郑开马拉松（开封段）也将有临时交通管制。
2021郑开马拉松赛（开封段）交通管制通告
【拓展资料】
2021郑开马拉松赛将于4月18日（星期日）8时30分举行，线路为郑开大道—大梁路—西门大街—宋都御街—午朝门广场。我市小马拉松赛8时30分开始，起点在小宋城门前，向西经过黄河风雕塑至郑开大桥西折返点返回，终点在小宋城门前。为确保郑开马拉松赛顺利进行，根据《*******道路交通安全法》有关规定，郑开马拉松赛期间，在部分道路实行交通管制。现将有关事项通告如下：
一、管制时间：
2021年4月18日6时至14时。
二、管制区域和措施：
1.郑开大道、大梁路、西门大街、宋都御街全段，除持有2021年中国郑开马拉松赛车辆通行证的车辆外，禁止一切机动车通行。其中，郑开大道一大街至十二大街路口9时前允许车辆南北穿行，大梁路与黄河大街、西环路交叉口9时30分前允许车辆南北穿行，赛道其余路口在管制时间内禁止一切车辆南北穿行。
2.龙亭北路、金耀路（金耀门—夷山大街）、万胜路（夷山大街—金明大道）、金祥路（金明大道—集英街）、东京大道（集英街—一大街）、安康路以南，晋安西路、晋安路、向阳路、丁角街、省府西街、省府前街、鼓楼街、寺后街以北，解放大道（龙亭北路至东司门）以西区域内，交通管制期间非本区域办公和生活车辆禁止驶入。
请广大群众详细了解道路交通管制情况，提前选择好绕行路线和出行安排。管制期间带来的交通出行不便，请给予理解和支持。
比赛当日，为了最大限度方便市民出行，郑州市体育中心站和龙子湖站均设置赛事接驳车，跑友可凭号码布免费乘坐，请大家合理安排出行时间，提前搭乘地铁出行。

我的马拉松破四之旅－思考篇

如果你问一个水平不高却又想取得好成绩的业余马拉松跑者（比如我），你的最好成绩是多少？他多半会很不好意思，我成绩太差，根本拿不出手。如果你再问他你认为可以拿得出手的马拉松成绩是多少？多半的答案是4小时。全马成绩破四（sub4）是这样一批人的一个标杆。sub4只占男性选手的30%，女性选手的10%。换句话说，如果你马拉松破四了，那么恭喜你，你就可以超过七成男同胞和九成女跑者。
我跑步已经有五年时间了，参加马拉松比赛也有三年了，但还没有达到sub4。我对这样一个目标是非常渴望的。2021年4月18日，我参加了郑开马拉松比赛，取得了432的成绩，也是我的pb。比赛完，对432还是比较满意的，毕竟那也是艰苦奋斗得到的成绩，包括不断地跑步练习和一场艰苦的比赛。同时，我开始瞄上了破四的目标。我的马拉松破四之旅正式开始。
目标很明确，难度相当大。我的配速通常都在6分开外，耐力能力稍好于速度能力，但也是低配速时才能跑得远些。怎么实现目标呢？这样吧，与其先直接想具体的方法和步骤，还不如先考虑总的思路和方向。我想到了唯物辩证法，学了多年的理论还是要应用到实际，现在就把这一理论运用到跑步之中，解决我的问题。
1、主观要自觉地适应客观。唯物论说物质决定意识，我们要按规律办事，发挥主观能动性，使主观符合客观。我的客观情况是什么呢？身体经常多年的锻炼，有一定的心肺和力量基础，稍好于普通人，但仍然是基础差、底子薄。记得中学时长跑测试我不及格，是补考才通过的。近几年练力量较多，跑步较少，且有膝盖疼痛等问题。体重65公斤，虽然不是很重，但对于长跑来说还是稍大，在马拉松中消耗较多。根据自己的身体条件，我主观认识是对自己不能要求过高，预计的最大潜力就是330左右。那么对于破四的目标，在2021年上半年时的确是达不到，需要经过较多较长的艰苦训练才能实现，不要妄想短时间内就取得突破。经过分析，我认为经过半年到一年时间，达到破四目标较为合理。这一总的设想是针对我的自身情况制定的，主观符合了客观，就不会急于求成，也不会失去目标。
2、善于抓主要矛盾。任何事物都同时存在很多矛盾，跑步也不例外。在纷繁的诸多矛盾之中，我认为跑步的主要矛盾是理论和实践的矛盾。当然理论与实践是对立统一的。通过书籍、网络信息等学习可以获得跑步的理论和知识，它们是前人总结的经验，大部分是科学、合理、管用的，可以用来指导跑步实践。但对我个人来说，哪些理论适用，哪些不适用，只能通过自身实践去验证。要知道梨子是不是酸的就要自己亲自尝一尝。有人可以用100公里的月跑量完成成绩较好的马拉松，也有跑步大神月跑量在500公里以上，他们的目标是破三，这些都不适合我。多少跑量适合我，什么方法对我管用，都得通过实践来体会。多投入跑步的实践才能获得关于跑步的正确认识，把这些认识形成适用于我的跑步理论，反过来指导跑步的实践。
3、强化内外因相互结合的理解。跑步需要坚持，马拉松尤其如此。坚持的动力来自哪里？要健康、想提高成绩是一个人跑步的内因。好的环境、朋友家人的支持、优良的装备是跑步的外因。内因是主要的、起决定作用的，外因是次要的，但也不能忽视。一个人要求身体健康、保持体型、喜欢运动是推动跑步的主要原因。跑步练习越多，成绩越好，通常一个人的动力就越大。外部原因是非决定性因素，但可以起到促进或者阻碍的作用。在公园等环境优美的地方跑能带来身心的愉悦，与大家一起跑步相互支持、相互鼓励，可以促进共同进步。适时购买、升级跑步装备，可以提高兴趣、满足需求，也是有帮助的。所以除了考虑内因，也要充分利用外部因素中一切有利的条件。正是强化了内外因相结合的方式，让我能跑得更久，更能坚持下来。
4、把握、认识物质和精神的辩证关系。物质第一性，精神第二性，物质决定精神，精神对物质有能动的反作用。对跑步而言，能力是第一位的，需要平时刻苦而科学地训练。若想完成一个长距离跑步乃至到一场马拉松比赛，精神的力量不可忽视。坚定的信心、坚强的意志、克服困难的勇气和良好的心理调节能力都会对比赛产生很大的影响。
5、用动态的、联系的眼光观察事物，处理问题。这点我的体会也是比较深。以前评估自己的马拉松成绩，认为能破五就不错了。但自从郑开pb432后，发现自己的潜力不止于此，现阶段破四又被提了出来。我的潜力一直都在，以前没有发现，随着能力的提高、视野的加宽，对自己的认识也加深了。我相信，每一个人的潜力都是巨大的，只是我们还没有把它们发掘出来。我的主要问题是速度能力比较差，耐力稍好，扬长克短，应该继续通过lsd加强耐力，练习间歇跑、节奏跑和臀腿力量，提高速度。这个方法还可以应用在马拉松比赛中。在跑步过程中，顺利时要谨慎小心，不忘乎所以，逆境时不悲观、不动摇，奋发向上，争取柳暗花明。
要达到sub4的目标，我要发掘自己的潜力，实现个人成长。这需要学习相应的知识，练习必备的技能，激发激情，增添斗志，对照目标，不断前进。

请问最近有什么马拉松比赛？在什么时间？

1、厦门国际马拉松赛暨全国马拉松精英赛1月7日厦门市
2、香港渣打银行国际马拉松赛2月5日香港特别行政区
3、重庆国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛（奥运会选拔赛）3月17日重庆市
4、郑开国际马拉松赛3月25日郑州/开封市
5、苏州金鸡湖半程国际马拉松赛4月15日苏州市
6、扬州国际半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛4月29日扬州市
7、大连国际马拉松赛4月29日大连市
8、黄河口（东营）国际马拉松赛5月13日东营市
9、丹东国际马拉松赛5月27日丹东市
10、张家口半程马拉松赛6月3日张家口市
11、兰州国际马拉松赛6月10日兰州市
12、太原国际马拉松赛9月2日太原市
13、拉萨国际半程马拉松挑战赛9月9日拉萨市
14、宁夏黄河金岸国际马拉松赛9月16日吴忠市
15、贵州黄果树半程马拉松赛9月30日安顺市
16、北京马拉松暨全国马拉松锦标赛10月14日北京市
17、杭州国际马拉松赛11月4日杭州市
18、贵州黔东南超百公里挑战赛11月11-13日贵州黔东南洲
19、上海国际马拉松赛12月2日上海市
20、南宁国际半程马拉松赛12月8日南宁市
21、海南儋洲国际马拉松赛12月15日海南儋洲
22、珠海国际半程马拉松公开赛12月16日珠海市

马拉松一般几点开始跑

一般大型马拉松开始的时间是早晨八点钟，有部分的赛事是七点半，全马基本上都是七点半开赛！
最小的迷你马拉松为10公里，半马为21公里做一点，全马为42公里多一点。