夏天晚上睡觉开窗好还是关窗好 夏天开窗户睡觉好吗

导语：夏天睡觉一定多注意，即便是一些小细节，也不能马虎，因为很容易就影响到身体健康了。其中，大多数人夏天喜欢开窗睡觉，因为比较凉快。不过，也有人不喜欢开窗，因为有蚊子进来。那么，夏天晚上睡觉开窗好还是关窗好呢？到底夏天开窗户睡觉好吗？一起来了解。

夏天晚上睡觉开窗好还是关窗好

晚上睡觉开窗或关窗

根据具体的情况而定。

夏天开窗户和关窗户睡觉的利弊：

开窗户睡觉

睡觉的房间一般是比较封闭的，而人体在睡觉时会不断的呼出二氧化碳，若是不开窗户睡觉，那么很容易导致房间的空气变浑浊，并且发出一股味道，开窗户睡觉，可以保持房间空气的流通，使人体在睡觉的时候也能呼吸到新鲜的空气，有利于人体健康。

关窗户睡觉

虽然说开窗户睡觉比较有利于人体健康，但并不是什么情况下都是可以开窗户睡觉的，比如下雨天、空气质量差的地方、刮风天以及寒冷的冬天，这些情况都是不建议开窗户睡觉的，开窗户睡觉反而不利于人体健康。

睡觉开窗

开窗睡觉会中风吗？

会有一定的风险，对于年龄大的老年人是有中风的可能的。

晚上睡觉不要开窗，夜风很容易吹着人的，引起肩周炎、关节炎，严重的会中风，尤其是冬天，夏天天气特别热的时候可以开一点窗户，但是不要直接对着人吹，要拉上窗帘。夏天是否要开窗户与个人的房间内空间有关，若是房间内的空间够大，室内的空气足够，晚上睡觉时最好是不开窗户，以免伤风感冒，而房间内空间很小，长时间密闭容易缺氧，严重影响睡眠，这种房间需要晚上开窗，以免第二天头晕。

夏天睡觉有什么讲究？

夏天睡觉

1、不要正对风扇

夏天的气温很高，很多人都喜欢对着风扇睡觉。特别是有一些人喜欢用脑袋对着风扇吹，这样会让身体更加凉快。其实这样的方式会让寒气侵入自己的身体，导致免疫力下降，还会引起感冒等症状。所以我们不要总是贪图凉快，也应该尽量为自己的身体多着想一下。尽量保持电风扇的使用时间，不要让自己的身体在电风扇前的时间太长。即使要吹风扇，也应控制风力。

2、不要打地铺

很多人觉得闷热难熬的时候，就会睡地上打地铺。摔在地面上会让人体容易发生感冒现象，还会导致风湿病等症状。地面冰冷坚硬，难免会给人的关节带来一定损害。所以无论有多热，也不要打地铺，最好还是睡在床上。

3、睡午觉

许多人晚上的睡眠不足，这时可以睡午觉。尤其是夏天这样昼长夜短的时候，睡午觉有利于养心。一些上班的人在平时睡睡午觉也有利于放松自己的身体，让下午保持精力充沛的状态。

4、不要光膀子

不少的人都喜欢光着膀子睡觉，这其实会给身体带来损害。在夏天气温很高的时候，我们人体的皮肤需要散热。如果平时不出汗，就难以带走身体的热量。所以夏季即使要光膀子，也要用一点被单盖在腹部，以免生病。

5、避免睡前洒水

不少的人都有一种传统的降暑方法，那就是睡前洒水。很多人在天气很热的状态下，会先往地面洒点水，让地面温度下降，这样人便会觉得很凉爽。但是这种方法是不可取的，经常用睡前洒水降温的办法，会让关节引起疾病。尤其是一些患有风湿和关节炎的人，一定要少用这种方法。