回南天要吃什么
2024-07-21 21:45:02 来源:天气频道
早春“回南天”大举杀到,环境潮湿人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。那么回南天要吃什么才对身体好,你知道吗?一起来看看吧。
回南天要吃什么?
1、 少吃肉多吃菜
每天起床后喝一杯白开水,有助于肠胃排毒。春天饮食喜清淡,富有营养。由于代谢逐渐旺盛,人体对营养的需要也逐渐增强,牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等,都能满足生理需要,并有清火的功效。多吃蔬菜,建议多吃点韭菜,韭菜中富含粗纤维,既可补阳,又有利于排出毒素。
2、 调理肠胃、帮助消化
每天喝点“补中”固体饮料,补脾除湿,缓解胃部不适,帮助脾胃运化,使营养能被人体充分吸收。让你在回南天期间食欲不受任何影响。
3、 去湿食物多吃
在潮湿的回南天里,宜“健脾祛湿”,在饮食上,可以选用鲫鱼、胡萝卜、淮山、莲子、茨实等“健脾”,选用赤小豆、薏米、莴笋、白扁豆、冬瓜等“祛湿”。
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