雨水节气养生原则 雨水时节养好脾胃是关键

　　导语：从节气上来将，雨水已经是春季了，所以养生要以春季养生方式为主，即该时节养生主要养的是肺，不管是在起居上，还是饮食上，都需要从这一方面考虑。气候多变，注意保暖。而根据自然规律，雨水时节养好脾胃是关键。下面小编为您介绍雨水节气养生原则。

　　雨水节气养生原则 

　　1、起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。

　　2、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。

　　3、运动方面，多做伸展运动。

　　4、抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。

　　5、“防倒春寒”首先要注意春捂，气温升幅不大尽量少脱衣。一般日平均气温10℃以下需要捂，春捂原则是“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。

　　6、“雨水”节气后，降雨增多，不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。芡实和莲子可健脾益肾，苡仁健脾祛湿，加点陈皮还可醒脾行气开胃。

　　7、“雨水”节气后，养生方法还应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。专家表示，按摩腹部不失为养阳好方法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部保暖，有利于保证睡眠质量。

　　雨水时节养好脾胃是关键

　　根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生我们应着重强调“调养脾胃”的重要性。

　　中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱决定着人之寿夭。

　　明代医家张景岳说过:“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”明代医学家王文禄指出:“养脾者，养气也。养气者，养生之要也”。可见，脾胃健旺是人健康长寿的基础。

　　按照传统医学与五行的关系，春之于肝木，怎么会与脾土有关系呢?

　　五脏在生理上相互联系，在病理上也是相互影响的。脾(胃)属土，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。在春季，肝旺而脾弱，脾弱又会使脾胃的运转、消化功能受影响，这就势必会引发精神抑郁、腹胀腹痛等。

　　脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。中医学称脾胃为“水谷之海”，益气化生营血是其基本功能。人体机能活动的物质基础，如营卫(营养物质)、气血、津液、精髓等，又都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛。脾胃是气机上下调达的通路，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。元气是人身健康之本，脾胃贝!J是元气之本。元代著名医学家李东垣说过:“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”他在《脾胃论》中指出:“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”、“内伤脾胃，百病丛生”。

　　可见，脾胃是生命之本，健康之本。正因为此，历代医家、养生家都很重视脾胃的护养。现代医学实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

　　调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行。值得注意的是，养脾也要静心。养生专家认为，养脾应以精神调摄为主。