2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制)
导语：下半年青岛仍有马拉松赛事举行，马拉松是全民度可以参与的一个比赛项目，目前青岛马拉松报名时间已经截止，预计近期将举行。那么，2019青岛马拉松什么时候开始呢?一起来看看以下的2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制)。
2019青岛马拉松赛事日程表(时间+线路+交通管制)
2019青岛马拉松
2019青岛马拉松延期至11月3日举行。
11月3日，“交运·米图出行”青岛海上马拉松将鸣枪开跑，届时将有来自国内外的近两万名运动员，齐聚岛城参加这场运动盛会。作为赛事总冠名商以及唯一交通保障服务商的交运集团，将开通由即墨、莱西、平度、胶州、西海岸新区以及市区汽车站直达“海马”赛场的直通车线路，还将通过交运热线96650接受团队包车、租车预约服务，为广大跑友提供多样化的出行选择。
六条直通车线路直达赛场
为满足各区市参加比赛的运动员、裁判员以及工作人员的出行需求，交运集团经过客流情况调查，开通了各区市直通车线路，分别从即墨汽车总站、胶州汽车总站、莱西汽车总站、平度汽车总站、西海岸汽车总站以及西海岸汽车东站(原黄岛汽车总站)发车，直接到达高新区方特梦幻王国(华强路)赛事起点。
据悉，西海岸汽车东站(原黄岛汽车总站)发车时间为早上6:00，即墨汽车总站、胶州汽车总站早上发车时间为6:10，其他线路发车时间为早上5:40。六条区市直通车线路采取单程定时定点发车模式，凭票上车，有效保障市民、运动员等方便快捷参加比赛活动。
青岛马拉松
市区直通车免费接驳
据了解，市区直通车分别从青岛汽车总站、汽车东站、铁路青岛北站(西广场)发往比赛起点(方特)。采取定时定点发车模式，有效保障市民、运动员等方便快捷参加比赛活动。
返程直通车线路是从10公里比赛终点、全程比赛终点(原起点)分别发往青岛汽车总站、汽车东站、火车北站(西广场)，采取流水满员发车模式，10公里赛终点返程时间为9:30-11:00。
区市直通车购票主要有以下两种方式，购票成功后，车票于各汽车站领取：
1、下载“交运行”APP→点击“汽车票”→选择“出发地、乘车时间”(如：即墨、2019-11-3)→目的地(方特)→查询→“有票”→按要求填写相应信息并支付购买。
2、关注微信“交运行”公众号→点击“我要出行”→“长途售票”→选择“出发地、乘车时间”(如：即墨、2019-11-3)→目的地(方特)→查询→“有票”→按要求填写相应信息并支付购买。
市区跑友可通过拨打交运集团服务热线“96650”或在领物现场报名，凭号码牌登车。报名时间截至11月2日12时。交运集团还将通过交运热线96650接受团队包车、租车预约服务，为广大跑友提供多样化的出行选择。
马拉松前饮食须知：
一 马拉松长跑赛前准备
1、赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。
2、赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。
3、饮食要多吃水果蔬菜，推荐每天西红柿炖牛腩，每天2个苹果、
2支香蕉，都是促进消化、促进排泄，又补充维C的好东西。
4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。
二 建议
赛间喝水在5、10公里处，不要等到20公里后口渴脱水了再补，人体水分吸收需要45分钟，等口渴再补水就晚了。比赛开始后前面不要跑得太快，以免后来体力透支。
建议全程匀速跑、结伴跑。
