2023世界微笑日是几月几号 世界微笑日的由来与意义

导语：5月有很多比较冷门的节日，因为关注的人少，所以可能过了，也没人知道。其中，有一个节日其实是值得我们关注的，因为这个节日对每个人都比较重要，那就是时节微笑日。那么，具体2023世界微笑日是几月几号呢？为什么会有世界微笑日？下面我们一起来了解世界微笑日的由来与意义。

2023世界微笑日是几月几号

世界微笑日

5月8日。从1948年起，世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。确实，微笑是无声的问候，它能拉近彼此心灵的距离。经常微笑的人自信、亲切又大方，不仅充满魅力，而且对身体健康也大有好处。

经常笑对身体是比较好的。经常笑给人体带来的好处有很多，首先可以增加肺活量，另外可以舒缓心情、减轻压力，并且会增加食欲，也有一定的减轻疼痛效果。

1、增加肺活量：笑的过程中可以引起肺部扩张，加快呼吸肌的运动，肺部吸入足量的氧气，呼出二氧化碳，从而加快血液循环、增加肺活量；

2、舒缓心情、减轻压力：人在笑的过程中大脑会释放多巴胺，可减轻焦虑、忧郁，使心情变得舒畅，可以起到减压的效果；

3、增加食欲：人在愉悦地大笑时，会增加消化液的分泌，促进消化道的蠕动，进食时会有明显的饥饿感，使食欲增加；

4、有一定的减轻疼痛效果：人在笑的过程中，大脑会释放内啡肽，这种物质有一定的减轻疼痛作用，可以减轻身体的不适感。

经常笑的同时，要有良好的饮食习惯和生活习惯，早睡早起，每天坚持有氧运动，有利于提高身体的抵抗力。

心情不好的时候怎样缓解心情？

心情不好怎么办

心情不好一般可以通过运动、药物、转移注意力等方法进行调节。具体如下：

1、运动。患者可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。

2、药物。心情不好可以服用中药进行调节，如安神补脑液、舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、九味镇心颗粒、复方枣仁胶囊等，可以有效缓解焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪问题，而且可以让人心情安静。

3、转移注意力。患者心情不好，可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。

如果患者长时间不能改善，及时到医院进行检查，遵医嘱服用西药，例如舍曲林，艾司西酞普兰等，可同时辅以心理治疗。