2022年首股大范围冷空气来袭 东北等地有降雪天气

天气网讯，一股冷空气已经从上周开始影响我国了，这是2022年首股大范围冷空气，预计今明将迅速南下，南方多地将现明显降温天气，当然，北方降温也非常显著。本周冷空气是比较频繁的，虽然不是很强，但也有明显雨雪天气，其中，东北等地有降雪天气。

2022年首股大范围冷空气来袭

2022年首股大范围冷空气

本周我国中东部地区冷空气活动频繁，其中，今明天冷空气迅速南下，东北地区中南部、华北、黄淮、江汉、江淮、江南东部等地气温将下降4～6℃，东北地区南部等地降温幅度6～8℃，北方地区并伴有4～5级偏北风，阵风6～8级。不过整体来看，本周冷空气强度不算强，中东部气温总体在常年同期正常水平上下波动。雨雪范围较广，东北等地有降雪天气，南方有阴雨。河北、山东、河南等地的霾天气也将逐渐减弱消散。

降温过后，西北、华北等地气温较常年短暂偏低，大多在正常水平上下浮动，东北地区的吉林、黑龙江多地最高气温降至-10℃以下，最低气温甚至不足-20℃，这一带的公众将深刻感受到“三九天”的严寒。

至于南方则阴雨天气笼罩，难见阳光，尤其是贵州、湖南一带，未来几天最高气温多在10℃左右，全天都可能体会到湿冷感。

今天中东部雨雪范围较广，明天降水趋于结束

雨雪天气

随着这股冷空气南下，还将带来较大范围雨雪天气。不过由于暖湿气流弱，水汽条件一般，再加上冷空气移动速度很快，所以这次雨雪过程不算强，持续时间也不长，北方的降雪多是匆匆而过，南方以小到中雨为主，明天这轮雨雪过程就趋于结束。

具体来看，今天西藏西部和东部，东北地区东部、黄淮东部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏西南部等地部分地区有暴雪（10～14毫米）。山东南部、江淮大部、江汉南部、江南、四川盆地南部、重庆东南部、贵州大部、华南大部、台湾岛大部等地部分地区有小雨。

明天，西藏东部、青海南部等地部分地区有小到中雪，其中，西藏东南部局地有大雪。西藏东南部、海南岛大部、台湾岛中东部等地部分地区有小雨。

本周我国还将有冷空气活动，气温再度出现震荡，公众注意及时添衣保暖，出行注意防范雨雪，谨防感冒。

寒冷天气如何保暖呢？

冬天保暖要点

1、身体需要重点保暖的部位。

脚：有句俗话说，寒从脚入，其实这说的并不无道理，如果你的手脚冰冷的话，身体也很难暖起来。建议晚上睡前可以用热水泡泡脚，出门前一定要穿好厚袜和鞋子。

头：头是人们身体很重要的一个部位，所以一定要注意保暖，不然容易出现头晕或者头痛的情况，如果生活在北方，记得一定要带上帽子，在南方生活的话，可以视具体的温度而定。

背：风寒病症多从背部开始，所以冬季穿衣时可以多添小背心或者在外多套一件背心型的外套。

2、在饮食上保暖。

多喝水：人体是很容易缺水的，所以要我们平时要多喝水，而到了比较干燥的冬季就更要注意多喝水，一杯温热的白开水喝下肚绝对会让你感觉暖暖的。睡前和醒后最好也喝一杯开水，使身体有充足的水分。

多吃含铁和钙的食物：含有铁的食物和含有钙的食物可以帮助身体机能提高防寒御寒的能力，含钙的食物常见的有：奶类、豆制品类、海带和紫菜等;含铁的食物常见的有：猪肝、芝麻、黑木耳和红枣等。

吃一些驱寒的食物：姜是可以驱寒的，寒冬里，如果有时间可以自己切几片生姜片，加点红枣之类的煮一杯暖暖的姜茶，是一个不错的选择。

3、多活动，多运动。

晒太阳：冬日里，人们一般都不愿意到户外走动，其实冬日的阳光既不刺眼又暖和舒服，而且适当地出门走走晒晒太阳也是有利于身体的健康。

选择合适的运动：冬天可以不选择运动幅度过大、运动强度较大的项目，我们可以沿着河边或者江边慢跑几圈或者到户外骑骑自行车，当然也可以选择在室内打打羽毛球、网球，跳跳健康操等。